אהבה נכזבת | אהבה חד צדדית | טיפול
|
|
אהבה נכזבת | אהבה חד צדדית | טיפולUnrequited Love
א. אהבה נכזבת | אהבה חד צדדית - רקע
מהי אהבה נכזבת?
אהבה נכזבת היא ביטוי שיסודו בקשר של אהבה של אדם אחד לאדם אחר, אך ללא הדדיות, מדובר באהבה חד צדדית בעיקרה. במצב כזה יש צד ש"פתח את הלב", שאפשר לעצמו להיקשר ולהתאהב, שרוצה בקיום הקשר ורוצה כמובן לממש אותו. מנגד, עומד אדם שאינו משיב באותו האופן, ואינו מביע עניין ברור, גם אם ייתכן שהיה לו עניין כזה בעבר.
במצב פחות טוב, מי שבצד השני מביע יחס לא חיובי וחוסר נכונות לקיים את הקשר עד כדי ניתוק היחסים ומהלך של פרידה חד צדדית. פרידה חד צדדית עלולה להיות חוויה כואבת במיוחד, ובמקרים רבים היא מתרחשת בהפתעה וללא הכנה מוקדמת.
מה ההבדל בין מצב של אהבה נכזבת ל"דחיה רגילה"?
"דחייה רגילה" מתרחשת כאשר הסירוב להצעה מתרחש בשלב מוקדם, עוד לפני שישנה התקשרות עמוקה לאדם האחר. גם במצב של "דחיה רגילה" ישנו כאב מסוים אך הוא עשוי להיות נקודתי יחסית ולמאפשר עיבוד מהיר יותר של החוויה הלא נעימה.
אהבה נכזבת כוללת לרוב היקשרות שנמשכה לאורך זמן ועמה רבדים רבים ומגוונים כמו אהבה, חברות, מיניות, תמיכה ועוד. הפסקה של הקשר כרוכה אם כך בכאב.
מהם הביטויים ותסמינים במקרה של אהבה נכזבת?
התסמינים במצב של אהבה נכזבת יכולים להיות רבים, ביניהם: ירידה במצב הרוח, הפרעות שינה, פגיעה בתזונה, חולשה כללית וירידה בתפקוד בעבודה ובחברה בכלל.
עלול להיות גם ערעור של המציאות ביחס להבנה של הקשר. מצב כזה יכול לקרות במיוחד במקרה של מערכת יחסים שהופסקה. כך יכולות לעלות שאלות כמו: "האם זו היתה אהבה חד צדדית?", "הוא בכלל אהב אותי?". ההבדל בין מציאות ודמיון מתערער.
מהו הכאב במצב של אהבה נכזבת ומדוע זה כל כך כואב?
הכאב הנפשי באהבה נכזבת קשור לאובדן של האדם האחר אבל בעצם לאובדנים רבים שכרוכים בו. האדם האחר מילא במציאות ואולי גם בפנטזיה תפקידים, צרכים והיבטים שונים בחייו של מי שנפגע. נפער עתה חלל, תהום במובנים רגשיים ומעשיים.
המצב הנפשי הזה יוצר כאב – נפשי וגם גופני.
בימינו ניתן לאפיין את ההשפעה הנפשית של הכאב הזה גם במונחים עצביים והורמונליים.
אילו רגשות עולים במצב של אהבה נכזבת?
החוויה הרגשית משתנה מאדם לאדם, והיא תלויה בנסיבות הקשר ובהיסטוריה האישית של כל אחד. עם זאת, תחושת האכזבה היא בדרך כלל מרכזית מאוד.
אהבה נכזבת עלולה גם לעורר רגש נחיתות ופגיעה בדימוי העצמי. פעמים רבות במצב כזה אנשים שואלים "מה פגום בי?", "מדוע אני לא מספיקה?".
מדוע קשה להפסיק לחשוב עליו או עליה?
הקושי להפסיק לחשוב על האהוב או האהובה נובע מגורמים מגוונים, אבל בראש ובראשונה זו ההיקשרות הסובייקטיבית העמוקה.
ובכל זאת, אם נדבר באופן כללי, ישנם גם מנגנונים נפשיים שיכולים להיכנס לפעולה במצבים של התרחקות כמו אידיאליזציה. הקשיים במערכת היחסים נשכחים והזיכרונות והמאפיינים האחרים מועלים לדרגה עליונה.
בנוסף, במצב שהאדם האחר איננו בר השגה ערכו עשוי לעלות בעיני האוהב. עיקרון זה נוגע גם לדברים באופן כללי. פעמים רבות הערך של אדם וגם של אובייקט בכלל עולה דווקא כאשר יש קושי להשיג אותו.
בנוסף, האבל שקשור באובדן אינו עובר מהר והפתרון להפסקת הכאב ידוע לכאורה והוא האיחוד.
מה לעשות במצב של אהבה נכזבת?
במקרים רבים עולות ברגעים כאלה שתי שאלות מנוגדות: האם להילחם על הקשר או האם לנסות לשחרר? את השאלה זו מלוות בדרך כלל מחשבות טורדניות בלתי פוסקות, שחזורים וזיכרונות של רגעים יפים מהעבר, פנטזיות על חיבור מחדש וגם מחשבות על תחבולות ודרכים להשגת האהוב, למרות הכל.
מנגד, עולה קול אחר שמנסה להישמע הגיוני, לפעמים גם קולות של חברים ובני משפחה, אשר מנסים להביא להכרה במציאות ולשאול "איך לשחרר אהבה נכזבת?".
באילו מצבים נוצרים מקרים של אהבה נכזבת?
אהבה נכזבת אינה מוגבלת לתרחיש יחיד. היא יכולה לנבוע מהתאהבות חד-צדדית, להתרחש אחרי התלקחות רגשית בתחילת קשר אינטנסיבי, ואף להתפתח לאחר התפרקות של זוגיות ממושכת ועמוקה.
לצד זאת, קיימים מצבים שבהם הרגש העז מתפתח כולו בתוך עולמו הפנימי של האדם, מבלי שהצד השני מודע כלל לסערה הרגשית שהוא מעורר.
אילו השלכות יכולות להיות לאהבה נכזבת?
למרבה הצער פרידה קשה ואהבה נכזבת עלולות להשפיע על האדם בכל מיני דרכים.
אחת ההשלכות האפשריות הנוגעות ליחסים היא פחד מפני פגיעה נוספת בקשרי אהבה. אחרי פגיעה שהתרחשה בקשר אינטימי, פגיעה שקשורה לכך שהאדם היה חשוף רגשית, הוא עלול להתרחק מאפשרות כזו, לבנות הגנות ולשמור על מרחק "בטוח".
באופן לא מודע עלולים להתפתח מנגנונים שונים שתכליתם להתרחק מפגיעה. דוגמאות לכך הן יצירת יחסים שטחיים, התקשרות עם בני זוג לא מתאימים, זהירות יתר ופסילה ועוד.
איך לשחרר אהבה נכזבת? איך לצאת מדיכאון בגלל אהבה?
שחרור של אהבה נכזבת הוא עניין תהליכי ואיננו באמת עניין של מעשה חד. הכאב אמיתי, התקווה שמשהו ישתנה ממשיכה לפעם, הפנטזיות על האהוב ממשיכות להתקיים בדמיון.
הכרה במצב הדברים הנה צעד ראשון וכלל לא פשוט. לאחר מכן ניתן לעבד את הפרידה, דבר שיכול להיעשות באופן אינדיבידואלי. כל אחד על פי המערך הנפשי שלו, ההיסטוריה האישית שלו והקשר שהיה לו עם האהוב ומה שהוא היה ומילא עבורו.
מהו בקצרה טיפול באהבה נכזבת?
טיפול באהבה נכזבת יכוון לעבודה רגישה ביחס לכאב. זאת תהיה כם עבודה של עיבוד האבל - על מה שאבד, על מה שלא מומש ועל הפנטזיה שנפגעה.
בטיפול נעשית עבודה שמטרתה להתמודד עם המצב בהווה ולהבין את ההיבטים המשמעותיים בקשר. התבוננות זו יכולה לאפשר את הגילוי של מאפיינים רלוונטיים של האדם ומנגנונים נפשיים לא מודעים, ביניהם מנגנונים של היקשרות.
חלק מהעבודה עשוי לגעת בשאלת ההערכה העצמית שנפגעה ובהמשך, לבנות בהדרגה את האפשרות להיפתח לקשר עתידי.
ב. פוסט אנונימי על אהבה נכזבתאני רוצה אותך עדיין עדיין גופי בוער מאהבה, לרגעים זיכרונות של תשוקה המחשבות שלי כולן עליך עוטפות
ידעתי שזה היה הדדי לא דמיינתי את זה אחרת לרגעים האמנתי שאנחנו אחד, יחד לתמיד שנינו, טירוף להיות במחיצתך זה אושר צרוף רק כך זה יכול להיות
אבל משהו קרה מה קרה לך? מה יש לך? מה עשיתי?
אני לא אעמוד בזה ישותי מתקוממת הרי לא יתכן שלא נהיה יחד זה ישתנה!
לא יודע אם אצליח להתגבר אם אי פעם אצליח להשתחרר
אומרים לי שאפשר..
ג. סימפטומים של אהבה נכזבת
אהבה חד צדדית יכולה להפוך לאהבה נכזבת, ואצל האוהב, שנדחה ואשר מתוודע ליחס של האהוב ולדברים שהוא אומר, יכולה להתהוות תחושה קשה של אובדן, ריקנות, הרגשה של "סוף העולם".
במצבים מסוימים יכולות לעלות מחשבות שאין בשביל מה לחיות, שהאהוב או האהובה - ורק הם - יוכלו להחזיר את הטעם לחיים. יש מטופלים המכנים זאת "דיכאון מאהבה".
שברון לב מאהבה, ולענייננו שברון לב שהוא תוצאה של אהבה נכזבת מביא לעצב, לרגעים של בכי ולעיתים גם שקיעה ברחמים עצמיים ואלה הם רק חלק ממה שיכול עוד לבוא לאחר מכן. חשוב לציין שאצל כל אדם הדבר מופיע במידה כזו או אחרת באופן ייחודי.
עלולים להופיע גם תסמינים שונים בעקבות אהבה נכזבת כמו:
למצב נפשי שנוצר בעקבות אהבה נכזבת עלולות להיות השפעות נוספות, גם כאן חשוב לציין כי הדבר תלוי באדם שנפגע.
מטבע הדברים, אין אדם שרוצה להידחות על ידי אדם אחר, על אחת כמה וכמה להידחות על ידי אדם אהוב. דחייה כזו עלולה להביא לפגיעה בערך העצמי ובדימוי העצמי. עצמת הכאב והקושי בהתמודדות עלולים להיות גדולים יותר כאשר מדובר במצב של אהבה נכזבת שהיא גם אהבה ראשונה ושל פרידה חד צדדית, כפי שכבר צויין.
כחלק מתהליך ההתמודדות עם האהבה הנכזבת ישנה גם אפשרות לא רצויה כל כך, שיתפתח חוסר אמון כללי בין אם זה חוסר אמון לגבי נשים או חוסר אמון לגבי גברים וגרוע מכך היעדר אמון כללי בבני אדם.
יש מי שמתחילים לפתח יחס חדש של חוסר אמון שהדגש שלו הוא חוסר אמון באהבה, דבר שיכול בהמשך להביא להימנעות מאהבה או לציניות כלפי אהבה כמנגנוני הגנה.
ד. התמודדות עם אהבה נכזבת | התמודדות עם אהבה חד צדדית
התמודדות עם אהבה נכזבת אינה פשוטה בחלק גדול מהמקרים. אהבה חד צדדית מהולה בדמיונות ותקוות מתמשכות לשינוי אצל האהוב, פירוש מחוות כמעשים של אהבה או אולי להפך נעים כמו מטוטלת בין התרוממות הרוח למצבי שפל. רגע של התעודדות ותקווה ולאחריו נפילה מחודשת אל החשיכה.
עם הזמן כל אלה, יחד עם רסיסים של הכרה כי זה לא קורה, עלולים להביא לקיפאון בתנועת החיים. נעשו כבר הרבה ניתוחים של המצב, התייעצויות עם חברים, התייעצויות עם חברות ובני משפחה. נעשו ניסיונות לשנות את המצב ולחדש את הקשר, למשוך את האהוב אבל ללא תוצאות מספקות.
שברון לב מאהבה נכזבת, ועמו גם המחשבות והקשיים, יכולים להימשך חודשים רבים והזיכרונות של הפגיעה יכולים ללוות את האדם שנים רבות.
המצב שקדם לפרידה, יחסי האהבה ומה שהם היוו עבור האוהב היו משמעותיים ואת אלה הוא רוצה להחזיר לקדמותם, יש שמכנים זאת "התמכרות לאהבה". תגובה אפשרית לקושי ולכאב, כפי שהוזכר קודם יכולה להיות הימנעות מאפשרות שתתפתח אהבה על מנת שלא לאפשר מצב של פגיעה אפשרית נוספת. חיי האהבה נכנסים אם כן למצב של "הולד".
אבל ישנן גם ההתמודדויות הקטנות לכאורה של חיי היום יום. חיי אהבה וזוגיות טעונים ברגעים יפים המקושרים למקומות ולחוויות משותפים, להרגלים ולעשייה משותפת.
מתוך כך, הרבה מאוד דברים שנעשים לאחר הפרידה מזכירים את האהוב ואת הפער בין מה שהיה ומה שרוצים למצב קיים. מתוך הקושי לשאת את הזרזים הללו לזיכרונות ולסבל שבא עימם, יש מי שמתחיל להימנע מכל מיני מקומות, קשרים עם אנשים והקשרים שעלולים לעורר בו את הזיכרונות. נקיטת בפעולות כאלה מרחיקות את האדם עוד מפעילויות ועלולות להחמיר את המצב.
הקושי שבפרידה ובמיוחד במצב של פרידה חד צדדית, יכול לעורר שאלות לגבי אהבה וזוגיות בכלל. הערכה מחדש של תפיסותיו של אדם ולגבי האופן שבו הוא חי את חייו.
אמונות ועמדות כמו: האם אפשר בכלל להיות ביחסי אהבה ולא להיפגע, האם יש סיכוי להיות בקשר עם אדם אחר (התשובה בדרך כלל – לא!), האם אהבה גדולה יכולה להגיע יותר מפעם בחיים, האם הכאב הזה ייפסק?
נשאלות גם שאלות יסודיות יותר כמו: מה החלק שלי אם בכלל במה שקרה? האם זו לא הפעם הראשונה שזה קורה? איך שוב הגעתי לאותו מצב?
וכמובן, השאלות המעשיות: איך לצאת מהמצב, איך לשחרר אהבה נכזבת או איך להתגבר על אהבה נכזבת? "איך לשחרר מבן אדם אהוב?" - ננסה לענות כעת על חלקן.
ה. טיפול באהבה נכזבת
טיפול באהבה נכזבת או באהבה חד צדדית הוא למעשה פועל יוצא של כל העניינים הנפשיים היסודיים שהוזכרו עד כה. האם להתנתק או לא? האם בכלל אפשר להתנתק אחרי כמה ניסיונות כושלים? ומה יהיה בהמשך כשלפעמים אי אפשר כמעט לראות עתיד.
המענה לשאלה "איך לשחרר מבן אדם אהוב או איך לשחרר אהבה נכזבת" אינו פשוט. התאוששות לאחר פרידה מבן זוג מערבת על פי רוב תהליכים נפשיים רבים. מצב של פרידה מאהובה, ניתוק קשר מאהוב – אלה הם מקרים שבהם אדם מאבד דבר גדול ומרכזי מאוד שהוא קשור אליו בנימי נפשו.
לכן, במקרים כאלה הצד התיאורטי ידוע, כלומר שצריך "לשחרר". את האמירה הזו אפשר לשמוע מכל עבר, אבל מסתבר שיש הבדל בין התיאוריה למעשה, ולכן מתעוררות שאלות כמו "איך לשחרר מישהו מהלב?"
הקושי ולעיתים רבות חוסר ההצלחה לשחרר מביא אותנו להניח שהאדם לא תמיד יודע לגשת למקומות שאותם צריך לשחרר ואולי אז, גם לא יודע איך לשחרר. כלומר, מה שיש לכוון אליו בטיפול הוא לגלות קשרים לא מודעים שבמצב הנוכחי הם מוסתרים ולאחר הגילוי לבצע את הפעולות של השחרור.
התמודדות אחרת היא שהחלל שנפער בחיי הנפש הוא לעיתים קשה מנשוא ומצריך תהליך של ליווי מקצועי שבהחלט אפשר להתייחס אליו כאל שיקום.
נוסף על כך, הפוטנציאל לפגיעה מתמשכת בעקבות חווית הפרידה ומנגנונים נפשיים "מפצים" כמו הימנעות מאהבה, היווצרות חוסר אמון וכד' עלולים לפעול באופן שיחבל בהמשך חייו של האדם.
דוגמא נוספת לתהליך כזה יכול לבוא בעקבות האשמה של האוהב את עצמו, בכך שנתן את כל כולו, שהוא בעצם היה טוטאלי באהבה ונתן 100%. מסקנה שנפגעים רבים של חיי אהבה מסיקים היא שצריך להיזהר מאוד "לתת את הלב", או אפילו ש"בכלל אסור להתאהב".
הנושא מורכב, אבל אציין גם שהשאלות איך להתגבר על אהבה נכזבת או באופן דומה איך להתגבר על אהבה חד צדדית או על פרידה חד צדדית, מעידות על נקודה חשובה בתהליך של התאוששות לאחר פרידה מבן זוג. נקודה זו היא נקודת מוצא של הכרה במצב וזהו דבר שבמקרים רבים אינו קל להשגה.
ועם זאת, מהלך של טיפול צריך שיגע בעניינים של ההתמודדות ושל האחיזה באהוב, שנותרה חזקה ולא גלויה במלואה. ביחד עם התייחסות וטיפול בשאלות היסודיות שהוזכרו קודם ולמנגנונים נפשיים אחרים, חלקם לא מודעים. כל אדם בהתאם למקרה ולמערך הנפשי הייחודי לו.
עוד בנושא דיכאון:
|
